L’alimentation qui vous convient : pour votre santé, votre plaisir et une relation épanouie avec votre corps.
Charlotte de Becker
Je vous propose une approche psycho-nutritionnelle, complète et personnalisée, loin des régimes restrictifs, dans le but de (re)construire une relation sereine avec votre alimentation.
Notre travail s’articule autour de trois axes essentiels :
- La restauration de la perception et du respect des sensations alimentaires, notamment la faim, les envies, et le rassasiement. Cheminons vers une alimentation intuitive, basée sur l’écoute des sensations alimentaires.
- Un travail approfondi sur les envies de manger, les moments de craquage, les pertes de contrôle. Apprenons à comprendre et à naviguer à travers les émotions liées à l’alimentation pour libérer des habitudes alimentaires saines et durables.
- Un renforcement de l’estime de soi et du ré-investissement corporel. Explorons les moyens de cultiver une confiance durable envers votre corps et votre alimentation, favorisant ainsi une relation plus bienveillante envers vous-même.
Parce que chaque individu est unique, je m’engage à être à votre écoute, prête à répondre au mieux à vos besoins, en tenant compte de votre profil spécifique.
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Pourquoi sans régime ?
Car les régimes font grossir et peuvent entrainer des troubles du comportement alimentaire. Au début, on maigrit mais plus tard, lorsqu’on ne parvient plus à faire attention, et que le contrôle lâche, on regrossit.
Les résultats du rapport de L’ANSES (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l’Alimentation) publié en 2010 sont sans appel : au terme de 5 années, 95% des gens qui ont fait un régime ont tout repris, voire plus ! Et ce, peut importe le régime : Dukan, Weight Wachers, soupe au choux… Il n’est pas possible de contrôler notre alimentation pour garder un certain poids sur le long terme.
Nous sommes faits pour être à l’écoute de notre faim, de nos envies et de notre rassasiement.
Le simple fait de remanger à sa faim, de tout, jusqu’au rassasiement, permet de revenir à son poids d’équilibre, sans restriction, sans régime.
Cela nécessite une rééducation à la perception et au respect des sensations alimentaires ainsi qu’un travail pour apprendre à gérer ses émotions autrement qu’en mangeant avec excès en vous reconnectant à votre corps et à ce qui fait sens pour vous dans votre vie, pour la rendre riche de sens.
Réapprendre ce qui était naturel, pour ne plus y penser lorsque c’est réacquis